Ionisatie -ik schreef er in juni al een blogje (met enige onderbouwing) over- is net als extra Vitamine D inname gemakkelijk en goedkoop te realiseren in ieder huis. Wetenschappelijk bewezen werkzaam tegen Covid-19, hoe makkelijk kan het zijn. Als je dat op huishoudniveau voor elkaar zou krijgen, is voor je het weet het hele land virusarm en veel minder kwetsbaar. Ik heb het hier dus nog niet eens over beschikbare, werkzame maar helaas ongewenste geneesmiddelen, zoals Ivermectine.
Er komen qua medicatie inmiddels (na de eerste versie van deze post) ook andere ontwikkelingen aan, zoals deze neusspray die al op fretten is getest (nog niet op Fret Grapperhaus weliswaar) en die zorgde dat er bij de diertjes wel antilichamen werden gevormd terwijl geen van de gesprayde dieren ziek werd, in tegenstelling tot de controlegroep. Het middel verandert de aangrijpingspunten voor het virus.
Voorlichting over virusmanagement
Een stevige voorlichtingscampagne over hoe mensen zichzelf en dus anderen en dus de samenleving nu al kunnen helpen beschermen, is dat nou zo moeilijk? Ja, want de geleerde heren houden het tegen... Het zouden alleen maar verkeerde wegwijzers zijn langs het Hemelse Pad naar Vaccinatie en dat is per slot al vroeg in het jaar tot doel gesteld als enig mogelijke redmiddel.
Een avond op anderhalve meter van elkaar Kerst vieren helpt geen meter tegen coronabesmettingen. Een luchtbevochtiger, een ionisator en een goede Vitamine D-spiegel daarentegen wel.
Met gemakkelijke, off-the-shelf te implementeren tips (waarom toch steeds dat 'maatregelen'?) voor het bestrijden van besmettingen bedoel ik ook echt 'convenient'. Zaken als het bestrijden van obesitas is misschien wel belangrijker maar véél moeilijker, net als het fatsoeneren van de normen in het bouwbesluit of het geven van correcte voorlichting. Met een aantal quick fixes kan het aantal besmettingen minimaal gehalveerd worden, is mijn schatting. Misschien wel gedecimeerd.
Ventilatie is natuurlijk key. Ionisatie en Vitamine D zijn mijn persoonlijke toppers op een lijstje waar ook ander voor de hand liggende convenient quick fixes op staan: CO2-meters, luchtbevochtigers, zinktabletten en dergelijke.
Maar zonder zegen van de rivm-pausen geen upgrading van het bouwbesluit, geen obesitasbestriding, geen lifestyle verbeteringen, geen wetenschappelijk onderbouwde informatie (laat staan bruikbare voorlichtingscampagnes!) dus moeten we maar roeien met de riemen die we hebben en het zelf oplossen.
Hieronder enkele onmiddellijk toepasbare methodes. Let bij grotere ruimtes natuurlijk wel op de benodigde capaciteit/hoeveelheid van de apparaten.
Ventilatie
Een ventilator aanzetten heeft geen zin; dat verplaatst uitgeademde lucht alleen maar en verergert de verspreiding. Het gaat om het vervangen door frisse lucht. Het tegen elkaar open of op een kier zetten van ramen is gratis - minus de draagkosten van een extra trui. In de winter kan het ook leiden tot extra stookkosten. Moderne ventilatiesystemen kunnen de warmte uit de afgevoerde lucht hergebruiken.
CO2-meter
CO2-meters zijn er vanaf € 50,-. Uitgeademde lucht bevat CO2. Als uitgeademde lucht niet voldoende wordt afgevoerd, gaat de CO2-waarde omhoog. Het is dan tijd om binnenlucht te vervangen door buitenlucht => ventileren.
Hygrometer
In te droge lucht en te natte lucht blijft het virus lang hangen. Met een hygrometer controleer je of de luchtvochtigheid tussen de 40% en de 60% blijft, ook als de airco of de cv aanstaat.
Vanaf € 10,-.
Luchtbevochtiger/humidifier
Stelt je in staat binnen de optimale luchtvochtigheid (40%-60%) op niveau te houden, ongeacht de temperatuur of het weer. Zijn er ook met ingebouwde hygrometer.
Vanaf € 50,-.
Ionisator
In geïoniseerde lucht blijft het virus niet zweven. Een ionisator zorgt voor een virusarme omgeving, ook als de ventilatie niet optimaal is. In de Tweede Kamer staan er 18. Ze zijn er ook met ingebouwde CO2-meter, hygrometer en/of luchtbevochtiger. (meer lezen over ionisatoren)
Vanaf € 50,-
Vitamine D
Een gezonde lifestyle met de juiste voeding en zonder overgewicht is de basis van een sterk immuunsysteem. Je gewicht breng je niet zomaar even op peil. Maar er is ook veel laaghangend fruit. Dat begint met kiwi's, sinaasappels en al die andere vruchten waarmee je essentiële vitamines binnenkrijgt.
Een onderschatte rol bij infectieziekten speelt Vitamine D, dat we voornamelijk maken uit zonlicht. Het 'reguliere' tekort aan Vitamine D in najaar/winter is mede debet aan de jaarlijkse griepgolf. Bij elke drogist te koop (en wordt samen met Vitamine K makkelijker opgenomen).
Ca. € 10,- per jaar pp.
Vitamine C is een minder problematisch omdat je daar dankzij fruit, groente (en eventueel vitaminepilletjes) minder snel tekort aan hebt - dus wel gezond eten!
Zink
Uit recente studies blijkt ook dat vrijwel alle ernstig zieke Covid-patiënten, afgezien van overgewicht en leeftijd, één ding gemeen hebben: een laag Zink-niveau. Hoewel Covid-19 het zinkniveau ook lijkt te verlagen, wijst alles erop dat je maar beter kunt zorgen dat je Zinkniveau op peil is vóórdat je Covid-19 oploopt.
Ca. € 15,- per jaar pp.
"Het bewijs dat in de literatuur wordt gevonden toont aan dat een tekort aan een of meer van deze drie elementen [Vitamine D, C en Zink] de immuunrespons in gevaar brengt, waardoor een individu kwetsbaarder wordt voor virale infecties en voor een slechtere ziekteprognose."
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33365326/
Als je niet van alles het goedkoopste neemt, maak je voor een bedrag van tussen de € 250,- en € 500,- je woonkeuken/ontvangstruimte/bedrijfsruimte zo goed als virus-safe en bescherm je jezelf, je gezin en je bezoek tegen besmettingen. Controleerbaar en zonder enig risico op langetermijn-effecten. Wetenschappelijk bewezen werkzaamheid, ook bij toekomstige (griep)virussen. Bedenk dat de specifieke corona-maatregelen van de regering tot nu toe per gezin ca. € 10.000,- hebben gekost.
UV-C lampen
UV-C lampen worden al 40 jaar gebruikt voor desinfectiedoeleinden. In ziekenhuizen worden operatiekamers binnen een paar minuten gesteriliseerd. Een oppervlak is in 9 seconden virusvrij gemaakt. UV-C lampen werden vooral ingezet in bedrijfsomgevingen, omdat die gereinigd kunnen worden als er niemand aanwezig is. UV-C licht kan namelijk huid en ogen beschadigen.
De consumentenmarkt wordt nu ook interessant. Philips/Signify timmert aan de weg met onder meer een tafellamp. De lamp heeft een sensor waardoor hij automatisch uitgaat als er mensen in de buurt zijn. Dat is ook meteen een nadeel, want juist dan is er kans op besmettingen.
Wand-armaturen die het directe licht afschermen zijn wat dat betreft effectiever. De armaturen hangen relatief hoog aan de muur. Het ventilatieplan moet de lucht er continu langs transporteren. Ook niet iets wat in elke woning kan.
"Luchtreinigers"...?
Luchtreinigers, luchtwassers: het zijn apparaten die lucht aanzuigen en schoon weer wegblazen. Omdat het gesloten systemen zijn kunnen alle genoemde technieken erin worden toegepast en gecombineerd. Waarvoor moet je dan kiezen? Afwegingen zijn bijvoorbeeld: geluid, energiegebruik, onderhoud (bv watertoevoer of filtervervanging), capaciteit vs ruimte.
De combinatie ventilatie met bevochtiging is altijd goed. Verder zijn er combinaties waar ik de zin niet zo van zie, zoals ionisatie en UV-C, dat lijkt mij dubbelop. Maar OK, als je van zekerheid houdt...
Filters houden het vuil vast in het apparaat, dat heeft voor- en nadelen die je zelf kunt bedenken.
HEPA-filters
Voel je iets voor een filtergebaseerde luchtreiniger, zorg dan wel voor een HEPA-filter. Niet alle luchtfilters halen fijnstof en virussen uit de lucht. HEPA-filters doen dat wel. Ze moeten dan ook van tijd tot tijd verwisseld worden.
Bewegen en sport
Lifestyle is langetermijn werk. Je BMI en je conditie pak je niet zomaar even aan. Toch kun je wel meteen beginnen met meer wandelen, fietsen, traplopen. Het is geen 'instant quick fix' maar wel iets waarmee je je weerbaarheid meer in eigen hand neemt.
- Je halveert de kans op ernstige Covid-19
- De kans op overlijden is 25% ten opzichte van niet-bewegers. Dat is een reductie van 75%.
Meer hierover in de post over de positieve testen bij Olympische atleten
